للأطفال فقط: نوم أكثر... جسم أطول

... وأخيرا، أكد العلماء ما ردّدته جداتنا دائما يستيقظ الأطفال أطول بعد النوم!
كشفت دراسة أميركية هي الأولى من نوعها ان هناك ارتباطا وثيقا بين النمو اليومي والنوم، حيث اكد الخبراء المشاركون في إعدادها أن مدة وطريقة النوم عند الأطفال، مرتبطتان بزيادة طول جسمهم.
وتسمح الدراسة للوالدين بفهم أطفالهم الرّضع وتوقع مراحل نموهم بدقة، إذ أظهرت النتائج التي نشرت في مجلة "جورنال سليب" ان الأطفال ينامون 4 إلى 5 ساعات إضافية في اليوم (على مدى يومين) تمهيدا لنمو مفاجئ في جسمهم، وذلك بمعدّل ثلاث حصص نوم إضافية يوميا. وأضافت الدراسة ان النمو المفاجئ يتم خلال 48 ساعة، وكلما احتاج الطفل إلى النوم اكثر كان في صدد اختبار مرحلة نمو جديدة.
وتقول الخبيرة ميشيل أمبل، من قسم الأنثروبولوجيا في جامعة إيموري في أتلانتا في ولاية جورجيا "ان النتائج تظهر أن الطفرة في النمو عند الأطفال لا تتم فقط أثناء النوم ولكن الأخير يؤثر فيها بشكل كبير".
وخلصت الدراسة التي أقيمت على 23 من الازواج سجلوا ساعات نوم أطفالهم اليومية (من عمر 12 يوما)، إلى ان الرّضع ما بين 4 و17 شهراً، ينمون بشكل ملحوظ، ويعود ذلك إلى "إفراز متزايد لهرمون النمو أثناء نومهم، ما يحفز نمو العظام بشكل أساسي".

‫أبتسم فالحيآه أقصر من أن نملأها بالأحزان

‫أبتسم فالحيآه أقصر من أن نملأها بالأحزان

أن تتمتع بالحياه في كل دقيقة تعيشها , حاول أن تكون

دائما مبتسما, مبتهجا, متفآئلآ , لا تدع اليأس و الحزن يتسرب

إلى قلبك ما دمت متمسكا بالله سبحاه و تعالى فلا تدع أي شيء

يكدر صفو حياتك .

لأنك كشخص مؤمن تحس أن الله دائما معك أينما كنت ينصرك و

يفقك , و كل مشكلة لها حل فلا تيأس . فكما يقول المثل "لايأس

مع الحياة ولا حياة مع اليأس ".

إن حياتنا قصيرة و منتهية لذا فلنتمتع بكل ثانية نعيشها ؟؟ أنا

أقصد بالإستمتاع أن نفعل كل ما يسعدنا و يسعد غيرنا و طبعا

يكون برضا الله و داخل حدوده .

اجعل الابتسامه عنونك

إبتسم دائما فأنت بإبتسامتك ستنظر للدنيا بمنظار الأمل و الفرح ,

حتى لو لم تكن سعيدا إبتسم فهي

ستقلل من حزنك إذا حزنت , و تسعدك أكثر , و تكثر الأحباء من حولك .

لماذ تحزان وانت تعلم الله معكـ

يقول الله تعالى " إن مع العسر يسرى " فمهما كانت مشكلتك

كبيرة و حزنك مألم ثق بالله تعالى , و توكل عليه فأنت بثقتك بالله

ستتعلم أشياء كثيرة , ستعلم أن هذا الحزن مجرد نقطة من حياتك

و ستتعلم بأن معك ربا يوفقك و يهديك , و من ستجد من غير الله

معينا ؟ و ستتعلم أن لا تستسلم لأحزانك بل تواجهها بكل صبر و

ثبات و ستأخذ العبرة من أخطائك , و تحول أحزان إلى فرح ,

تذكر فقط أن قوة صلتك بالله هي أول خطوة للتمتع و السعادة في الحياة .

كن متفائلا بالخير دائماتجده

مهما كانت حياتك معقدة و أهدافك غير واضحة المعالم تيقن أن

تفاؤلك بالخير هو الذي يجعلك تستمر , مهما سقطت و تعثرت

ضع في قلبك أن القادم أفضل , لأن التفاؤل هو سر إستمرار الحياة

فلولا تفاؤلنا بأن اهدافنا ستتحقق لما أكملناها وسرنا في طريق

تحقيقها .فكن متفآئلآ.

لاتقف مع احزان ماضيكـ

إن معايشة الماضي و خاصة إن كان أليما , سيجعل حياتنا تتألم

بكل وقت لأنه سيظل كابوسا يراودنا .

ليس منا من لم يخطأ و لكن أفضلنا هو من يستفيد من خطئه و يصححه .

أخطأت مع ربك : إستغفره و تب إليه و ناجيه و لا تعد لخطإك

ستجد غفورا رحيما .

أخطأت مع غيرك : إعتذر واندم و في نفس الوقت لا تكرر خطأك

و لا تبقى مع ذكراه طويلا , فما مضى قد مضى و لن يعود .‬

النوم أكثر من 8 ساعات يجعلك أكبر 7 سنوات

حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعي لها في اليوم يؤدي إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك ، كما يتسبب في تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات ، ما ينعكس قطعا على ملامحها الخارجية.ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو أكثر من  6 الى8 ساعات يوميا ، حيث يزيد من سرعة التدهور في الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية.كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدي إلى انخفاض في الأداء العام ، ويمكن أيضا أن تؤدي إلى تدهور في الحالة العقلية والجسدية المبكرة والوفاة ، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية 2 مايو / أيار.وأثبت العلماء في جامعة لندن أن الحصول على ساعات النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات في منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك في سنوات العمر المتقدمة ، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهى : الذاكرة ، المفردات ، التفكير ، الحالة المعرفية العالمية ، الدلالات ، الطلاقة اللغوية.من وأوضحت الدراسة أن 7 8 ٪ إلى من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعي كانوا الأسوأ في الاختبارات الإدراكية ، 25 ٪ النساء و 18 ٪ من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل في المفردات والتفكير.كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي ، والصحة العقلية والجسدية ، والموت المبكر.وقال أحد الباحثين أن الهدف الأساسي من البحث إثبات أن التغيرات في مدة ساعات النوم ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف القدرات المعرفية والإدراكية ؛ ولأن غالبية أفراد المجتمع لا يحصلون على القسط المناسب من النوم ، فهو قد يؤثر على حياتهم بشكل كبير.. فمن المهم جدا النظر إلى أن التغيرات في ساعات النوم تؤثر على عقل الإنسان وإدراكه على المدى الطويل.